jak zrobic

Hera: szczerze? To zastanawiam się ile tych problemów opisanych w linku wynika z aseksualności męża a ile z tego, że po porostu nie chcą bzykać żony bo się zapuściła i wygląda jak troll - i w rzeczywistości chłop woli pobzykać na boku albo samemu sobie zrobić.

a dobrze :) mysle co do jedzenia zrobic :P narazie z przyzwyczajenia jem podobnie jak wczesniej haha :P

[...] będzie się odbywał dwa dni sobota i niedziela ja startuje w sobotę. Dzsiaj na siłowni delikatnie 10 minut pracy 5 pompek 10 brzuchów, 15 przysiadów starałem się zrobić jak najwięcej obwodów później 30 minut Kardio żeby wagę doszlifować, przy okazji robię Sylwetkę hehe jeśli można by to tak nazwać bo założyłem się z moim kolegą z pracy kto [...]

[...] nie należą do najlepszych dla mnie i mojego otoczenia bo wiadomo Polak głodny Polak zły hehe, Dzisiaj wieczorem po Saunie i 40 minutowych Aerobach było równe 68 kg zobaczymy jak to będzie wyglądać jutro chciałbym żeby to wyglądało tak że w sobotę rano się budzę jem śniadanie i jadę na zawody a nie na głodnego walczyć :-) Pozdrawiam i następny [...]

Dzisiaj poranek jak zwykle monotonny Płatki owsiane i C-6, tribulus oraz witaminy, następnie na parę godzin do pracy, później swój trening. Dzisiaj Klatka na ławeczce płaskiej 5 seri po 5 powtórzeń ostatnia seria na 70 kg. Następnie Amrap 10 minut 5x Push press 10x podciąganie 50x podskoki na skakance w 10 minut udało mi się zrobić 7 pełnych [...]

Tydzień się kończy i mój pierwszy tydzień treningów na Platformie Pawer Plate też się kończy, co mogę powiedzieć, po pierwszym treningu jak trzymałem pozycje w spięciu izometrycznym, miałem miękkie nogi, jeśli chodzi o wzmacnianie czucia głębokiego i mięśni głębokich po tylko tygodniu nie czuje dużej różnicy ale w momencie trzymania planków na [...]

Kolejne uzupełnienie dziennika Czwartek 9.10.2014 Poranny trening: 5000m wioślarza jak najszybciej udalo się zrobić w 18,19 minuty a potem umarłem hehe Wieczorem Submision 5 walk w parterze i zadaniówki mające na celu obronę przed obaleniami Piątek 10.10.2014 Poranny trening zrobiony wspólnie z klijentką 1min- wyciskania na klatkę 1min- pompek [...]

[...] duży nacisk połorzyłem na ćwiczenia angażujące nogi oraz na koniec zrobiliśmy zamiast Tabaty 7 minut burpies mi udało się zrobić w 7 minut 102 powtórzenia. Środa czyli dzisiaj tylko BJJ, dwa sweepy z motyla i zadaniówki, Mistrzostwa niebawem i trzeba zasuwać od nas jedzie 11 zawodników jak na tak małą sekcje to naprawdę sporo jestem zadowolony.

tez czasem wole przesunac o dzien jak jest taka mozliwosc niz zrobic na pol gwizdka.

czasem tak mam ze wleke sie na silke jak trup a rozgrzeje sie zrobie z jedno cwiczenie i mocy przybywa i trening mega dobry udaje sie zrobic.

O 23 musze wyjsć. Moze tricka zdążę zrobić jak mało ludzi bedzie

W tamtym roku złożyłem ostatniego śnią a kasę dostałem tydzień pózniej. Mam problem tylko bo nie mam gdzie w picie 37 miejsca na wpisanie nr konta. Jak to zrobić ? Nie pamjetam

Jest problem. Mam krwawienie wewnętrzne. Idę do chirurga, a on mi da l4. W pracy jak się dowiedzą to mnie wywalą... Nie dam rady pracować. Nie wiem co mam zrobić, po prostu nie wiem

Jak kladziesz l4 to co ci moga zrobic

tez nie jadłem nie mam kiedy zrobić, a jak już mam kiedy to mi się nie chce %-)

[...] Próba bardziej zbliżona techniką do rwania ciężarowgo,bo prawie to na prostych ramionach robiłeś i bardzo mocno pracowałeś prostownikami. Przy rwaniu siłowym(przyjrzyj się jak to chłopaki ciężarowcy robią)sztanga idzie blizej tułowia na ugiętych ramiona-dlatego to sie nazywa rwanie siłowe. Na górze ramiona tez nie były proste ale to pewnie z [...]

Swego czasu gdy zdawałem na AWF do Wawy też był podobny test tylko, że czas na próbe 30s i aby uzyskać maksa trzeba bylo zrobić coś ok. 33/4 z tego co pamietam. Czyli tak jak ktoś pisal wcześniej to pewnie dla domatorów z piwkiem.

[...] testosteron i coś jeszcze? Jeszcze dodam, że wczoraj wieczorem biłem samego cypio i dzisiaj rano było całkiem nieźle. Możliwe, że mógł wystąpić już "decka dick"? Tak jak mówiłem do tej pory wyglądało to tak: Dzień 1 cyklu 400 mg deci + 300mg teścia Dzień 4 cyklu 400mg teścia Dzień 8 cyklu 400mg deci + 300mg teścia i wczoraj w 11 dniu znów [...]

[...] te badania. Testosteron całkowity może być? Czyli narazie nie przerywać cyklu i bić zgodnie z rozpiską? Najpóźniej w czwartek za tydzień powinienem mieć wyniki. Menda-pijak deka zapewne nikomu nie służy jak się bierze ją nieodpowiednio :) Ja myślałem, że moja wiedza jest już dostateczna, a okazuję się, że niestety tak nie jest. Cóż zacząłem [...]

Dzień 11 DNT Dziś jak zawsze dzień w biegu. Trochę polatałam na rowerze, ale że wiało niemiłosiernie to był to niewielki wypad. Zaczynam od jutra 10 dniowy urlop /-)_ więc poświęcę więcej czasu (o ile pogoda pozwoli) na rower/rolki i mam w planach zrobić trening obwodowy na nogi i zad. Poza tym zrobiłam dziś eksperyment z mrożonymi malinami i [...]